Aqua Zinger

Fyll bottenfiltret med frukter, bär, örter eller grönsaker, skruva på det på Aqua Zinger, fyll på med vatten, skaka och zing! Du har smaksatt vatten som är godare och billigare än det i affären!
 
Denna produkt råkade jag surfa förbi igår, och jag blev genast intresserad! Tycker detta verkar vara en bra och smidig produkt för oss som dricker mycket vatten och vill spetsa till det!
 
Beskrivning av produkten:

Är du en av alla de som brukar köpa smaksatt flaskvatten? På något sätt känns det lite konstigt att betala för vatten, det är ju liksom något man har i kranen och till och med badar i – bokstavligt talat. Men samtidigt: smaksatt vatten är ju så gott och ger den där lilla guldkanten på vardagen man eftersträvar!

Med Aqua Zinger kan du göra ditt eget smaksatta vatten att ha med dig hela dagen – helt utan tillsatta smak- och aromämnen! Skruva av botten på Aqua Zinger, lägg i ditt egna val av färska frukter, bär, örter eller grönsaker, skruva på den igen, fyll Aqua Zinger med vatten, skaka och låt stå en liten stund. Zing! Tack vare metallbladen och filtret i botten lösgörs maximalt med smak utan att något fruktkött följer med, och du kan till och med fylla på med nytt vatten ett par gånger innan smakerna sinar. Att ”zinga” är helt enkelt godare, billigare och mer miljövänligt än att köpa färdigt!

Det mesta går att ”zinga”, till exempel melon, grapefrukt, myntablad, jordgubbar, kiwi, äpplen, blåbär, hallon och så vidare. Troligtvis kan man också zinga hamburgervatten, men det har vi inte provat. Testa själv!

(Vad begreppet ”zinga” betyder har vi inte förstått exakt, men vi tror att det är ett samlingsbegrepp för all njutning som Aqua Zinger skänker. Så, zinga på!)

 

Fakta om Aqua Zinger

  • Fyll botten på Aqua Zinger med färska frukter, bär, örter eller grönsaker. När du skruvar på den krossas innehållet av metallbladen. Skaka, låt stå en stund, drick!
  • Rymmer 0,6 liter
  • Tättslutande lock
  • Fyll gärna på vatten igen och igen, men smakerna är starkast de första 1-2 påfyllningarna
  • För varma och kalla drycker
  • Kan användas med kolsyrat vatten
  • Locket fungerar också som ett litet handtag
  • En portion vatten håller ca 3 dygn i kylskåp, ca 12 timmar on the go
  • Dubbla väggar av rostfritt stål för "termoseffekt"
  • Enkel att rengöra, normalt sett krävs bara rinnande vatten
Är det någon som har denna Aqua Zinger? Vad tycker ni om denna flaska? Tror jag ska beställa en till augustisemestern :D
 
Pax!
Jonaz

Kramp i vaderna....

När jag började mitt flyt var det inte ovanligt att jag fick kramp i vaderna under de första veckorna. Sedan försvann detta. Jag brydde mig inte nämnvärt då jag kände att kroppen reagerade på olika sätt när den försökte vänja sig till 100% faste-intag.
 
Jag opades den 4:e april och nu har kramper i vaderna kommit tillbaka, fast de är mycket värre. Det är som om det är total mjölksyra i benen, och det spelar ingen roll hur mycket jag försöker att tänja, eller åt vilket håll jag sträcker ben eller fot, krampen utlöses konstant i alla lägen.
Är det någon som känner igen sig?
 
Har läst lite om vad det är som utlöser kramper:
Ofta hävdas det att det är brist på salt, magnesium eller någon annan mineral eller elektrolyt som skulle vara orsaken till kramp. Men det hävdas i flera undersökningar att det finns inte täckning för detta, att man skulle ha brist på något.
  • Det är vanligare att folk får kramp då de arbetar med muskeln i ett förkortat läge. I detta läget är spänningen vid golgis senorgan liten och dess inhiberande effekt blir därför också liten.
  • En liten vidareutveckling på observationen ovan är att tvåledsmuskler nästan alltid är dem som krampar.
  • Det muskel som krampar är oftast den muskel som jobbat mest, dvs den tröttaste muskeln.
  • Den bästa akuta behandligen mot kramp är passiv stretching av den aktuella muskeln. En av effekterna av stretching är en ökad aktivering i golgis senorgan.
  • Kramp sker oftast i slutet av en tävling då musklerna är trötta.
  • Innan man råkar ut för kramp så märker man oftast av små ryck i muskeln.
  • Personer som precis har råkat ut för kramp har en ökad viloaktivitet i den muskeln som krampat jämfört med andra muskler hos samma person.
  • Man har visat att elektrisk stimulering av nerver från golgis senorgan kan man lindra kramp framkallad av maximala kontraktioner i ett förkortat läge.

Vilka råkar ut för kramp?

Man har gjort studier där man bett folk fylla i formulär om hur ofta de får kramp och sen jämfört det med andra faktorer i deras träning och liv och man har kommit fram till följande faktorer som ökar risken för kramp

  • Att man tidigare råkat ut för kramp
  • Hög ålder, ju äldre man är desto större risk
  • Högt BMI
  • Dåliga stretchvanor
  • Ärftlighet, om dina släktingar lätt får kramp för du troligen lättare kramp
  • Löpning i hög intensitet
  • Längre löpningar
  • Muskeltrötthet
  • Springa i backar
  • Dålig prestation just den dagen

Innan man råkar ut för kramp så märker man oftast av små ryckningar i muskeln. För att bli av med kramper räcker det oftast att sträcka ut den krampande muskeln och massera den försiktigt. Smärtorna och krampen kan också lättas av kylning eller uppvärmning av muskeln (för ökad blodgenomströmning). Intag av vätska efter träning, gärna vanligt vatten eller eventuellt sportdryck (som ofta innehåller salter av till exempel natrium, magnesium och kalcium) upplevs av många kunna förebygga kramper.

 

Ska prova med att lägga till fler tillskott och se om det händer något!

Pax!

Jonaz

Mängden på mat!

 
Hittade en rolig karta på hur mycket man ska i mängd lägga på tallriken av olika matvaror och sötsaker!
 
 
Hehe - choklad ska vara samma mängd som tandtråd, undras om de menar förpackningen eller själva tråden hehe.
 
Pax!
Jonaz
 
 

Banan is the thing!

 

Banan - näring fakta

  • En banan innehåller C-vitamin, kalium och kostfiber.
  • Bananer innehåller inte natrium, fett eller kolesterol.
  • C-vitamin, som finns i bananer, hjälper kroppen att försvara och läka mot infektioner. Detta vitamin visar också värdefull i syntesen av bindväv, absorption av järn och bildandet av blod.
  • Inte bara bananer rika på C-vitamin, innehåller de också kalium. Kalium är ett mineral som hjälper till att bygga muskler och proteinsyntes. Detta görs som kalium stimulerar nervimpulserna för muskel kontraktion.
  • En kost rik på kalium sägs minska risken för högt blodtryck och stroke. Som bananer är fri från natrium och mycket rik på kalium, kan de ingå i kosten för att minska risken för högt blodtryck.
  • Bananer innehåller tre naturliga sockerarter, sackaros, fruktos och glukos tillsammans med fiber. En banan ger alltså en omedelbar och betydande ökad energi.
  • En banan innehåller vitamin B6, vilket bidrar i syntesen av antikroppar i immunförsvaret bortsett från röda blodbildningen, protein metabolism och funktion i det centrala nervsystemet.
  • Ingen annan frukt innehåller mer kolhydrater än bananer. Detta är fördelaktigt eftersom kroppen förbränner kalorier från kolhydrater lättare och snabbare än kalorier från fett eller protein.
 
Inte nog med att bananer innehåller nyttiga ämnen, man kan även laga en cd-skiva med den! Woo hoo!
 
Pax!
Jonaz
 

Bokrecension

 
 
 

Ligger i soffan och bläddra i en bok som jag beställt som heter ”Efter en gastric bypassoperation – vägledning och recept för den första tiden”.

Den kostar 299 kr och är informativ och väldigt praktiskt upplagd.

Beskrivning:

Efter en ByPass-operation har din kropp mindre upptagningsförmåga eftersom tunntarmen blivit kortare. Du bör äta små portioner med näringsrik mat av god kvalitet och det är viktigt med regelbundna måltider och mellanmål

Det kommer att ta lite längre tid för dig att planera och äta och du behöver gott om tid för att hinna tugga maten ordentligt. En måltid bör ta 20-30 minuter. Många upplever att det är svårt att ta god tid på sig då de kanske varit vana att äta för fort. Det kan därför vara bra att redan innan operationen öva på att tugga maten väl och dricka mindre måltidsdryck.

Det är vanligt att man inte känner hunger på samma sätt som vanligt efter en operation. Det betyder att du får äta efter klockan och de första månaderna efter operationen innebär det att du behöver äta ungefär varannan timme.

Många som har opererats har haft funderingar kring vad de kan äta. Tanken med denna bok är att ge inspiration och matglädje. Recepten är enkla att göra och innehåller inga märkvärdiga ingredienser. Det finns både recept och menyförslag för den första tiden efter operationen och förslag på normalkost och mängd som du kan hålla dig till resten av livet.

Boken är indelad i fyra delar:

-Hur fungerar din mage? Näringslära och eventuella komplikationer.

-Recept och tips för den första tiden.

-Det goda livet, intervjuer med opererade personer.

-Dina egna sidor.

Jag är jätteglad för boken och rekommenderar andra som ska opereras att köpa den! 
Länken till att köpa boken: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9163359979

Ge tips!!!!!

Det finns en djungel av shaks och soppor.
Här kan Ni med erfarenhet av olika produkter HISSA eller DISSA de olika smakerna och märken.
 
Pax
Jonaz