Banan is the thing!

 

Banan - näring fakta

  • En banan innehåller C-vitamin, kalium och kostfiber.
  • Bananer innehåller inte natrium, fett eller kolesterol.
  • C-vitamin, som finns i bananer, hjälper kroppen att försvara och läka mot infektioner. Detta vitamin visar också värdefull i syntesen av bindväv, absorption av järn och bildandet av blod.
  • Inte bara bananer rika på C-vitamin, innehåller de också kalium. Kalium är ett mineral som hjälper till att bygga muskler och proteinsyntes. Detta görs som kalium stimulerar nervimpulserna för muskel kontraktion.
  • En kost rik på kalium sägs minska risken för högt blodtryck och stroke. Som bananer är fri från natrium och mycket rik på kalium, kan de ingå i kosten för att minska risken för högt blodtryck.
  • Bananer innehåller tre naturliga sockerarter, sackaros, fruktos och glukos tillsammans med fiber. En banan ger alltså en omedelbar och betydande ökad energi.
  • En banan innehåller vitamin B6, vilket bidrar i syntesen av antikroppar i immunförsvaret bortsett från röda blodbildningen, protein metabolism och funktion i det centrala nervsystemet.
  • Ingen annan frukt innehåller mer kolhydrater än bananer. Detta är fördelaktigt eftersom kroppen förbränner kalorier från kolhydrater lättare och snabbare än kalorier från fett eller protein.
 
Inte nog med att bananer innehåller nyttiga ämnen, man kan även laga en cd-skiva med den! Woo hoo!
 
Pax!
Jonaz
 
Kommentera inlägget här: